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懷孕和飲食的關系


懷孕前后,您的飲食始終是重要的,要時刻保持你的健康。在你懷孕前后要增加營養,但更主要的是因為你要照顧你和你的孩子兩個人。不要忘記,你是吃兩個的!

妊娠也會給你一些提示,在懷孕期,你可能特別想吃什么,這也就提示您應該吃什么?什么你不應該吃?如果你是一個素食主義者,請務必檢查以下懷孕必須營養,看缺不缺乏。

需要維生素和礦物質。不要忘記吃葉酸!這是一個最重要的維生素,當一個人懷孕,一定要確保你知道你需要多少。另一個重要因素是你的飲食的食物應豐富多樣。但要提防那些多氯聯苯和汞的食物!

孕前三個月開始補充葉酸。食用產前維生素是一個非常重要的一部分,維持自己和您的寶寶的健康。

現在有很多人使用草藥補充 ,以幫助他們的健康。然而,并不是所有的補充是相同的。你要了解哪些是最適合準備懷孕的你。

許多婦女擔心體重過多過少。什么是正常的,什么是太多? 妊娠和體重增加將幫助您弄清楚營養過多還是過少。 但是,請記。后w重增加是正常的。

孕婦都會擔心在她們的飲食中沒有足夠的鐵,因為貧血不利于妊娠。


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