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父母如何控制情緒做溫和的父母


每個人都有情緒,有時候在孩子哭鬧的時候,有的家長會控制不住自己的情緒,但這樣極容易影響到你和孩子的關系,對孩子的教育沒有好處。

我百分百的相信,如此說話的家長都是因為愛孩子才對孩子發脾氣,后悔懊惱也一定是因為愛孩子才有的情緒。情緒這東西看不到摸不著,卻會隨時光臨,深刻地影響我們的生活和工作。專注到親子關系,則會影響家長和孩子的相處,進而影響到孩子的成長。能控制自己情緒的人,就能控制自己的命運。

那么父母如何控制情緒,讓自己做一個溫和的爸爸或者媽媽呢?

我自己感覺家長應該清楚自己的情緒到底是怎么來的,從源頭做功課,這樣我們才能真正掌管自己的情緒,讓我們的情緒從適合的管道釋放,而不至于在關系中造成傷害。

首先,情緒常常來自我們對一件事情或者一個人的看法或評價。比如一個小女孩做事總是慢條斯理的,媽媽對她的看法如果是“我的孩子總是做事情比別的孩子慢”,這個媽媽的情緒就可能是著急、焦慮,甚至會對孩子生氣發脾氣。如果媽媽對孩子的看法是“我的孩子跟別的孩子不同,她有她自己做事的節奏,而且慢工出細活”,那媽媽的情緒就可能是放松的甚至欣慰的,就會有更多的耐心陪伴孩子并給孩子允許。所以,當我們有一個不舒服的情緒出來的時候,就要去檢視一下自己對事物的看法或觀點是否理性,如果自己的觀點是非理性的,就要去做調整。就像上面的例子,其實每個孩子都是不同的,做事就一定會有快有慢,家長接納原本的事實,就不會感到不舒服了。

很多時候,我們被一些僵化的觀點所捆綁,因而感到糾結。有的家庭里要求“小孩子晚上必須9點睡覺”,因為這個觀點里的“必須”,所以當孩子9點鐘還精神頭十足沒有絲毫睡意的時候,家長就開始不耐煩甚至對孩子生氣了?蓪嶋H上也許孩子白天睡得多了,到9點的時候他不困。如果把觀點調整一下,變成“孩子最好9點睡覺,有時候可以晚一點”,就會放松很多,不會跟孩子較勁了。

另外,情緒還跟我們對某個人的期待有很大的關系,比如我期待這次期中考試我孩子的數學可以考99分,結果他只考了89分,那我就會有很大的失望情緒。很多時候我們的情緒跟期待的落空有關系,或者也跟我們的期待跟現實不符有關系。有些高三的家長朋友對孩子有一個很高的期待,希望孩子可以考上一類院校,因為他們認為一類院校無論是學校學風和日后的就業都會占優勢,但孩子目前的實際水平就只能上一個二類的高校。就是因為這一期待跟現實情況的差距,搞得很多家長焦慮不堪,嚴重的甚至吃不下飯睡不著覺。而實際上家長的焦慮情緒不僅于事無補,還會影響到孩子的應考心態。

這個時候家長就要對自己的期待做工作,結合孩子的實際情況調整自己的期待。比如家長希望一個兩歲的孩子做什么,就一定要知道兩歲孩子的發展規律,對他施與那個階段適合的教育;蛘呒议L需要問問自己對孩子的期待對家長本人意味著什么。如果家長希望通過孩子來證明自己的成就或者希望通過孩子來獲得社會的認同,那這樣的期待就該放下。畢竟孩子有自己的特點,只要他做了努力,結果是什么樣子的都該受到接納和尊重。家長也有義務為自己的期待負責,而不把自己的愿望強加于孩子,加重孩子的負擔。更何況,只要我們愛自己的孩子,做了我們能做的,我們就是好爸爸或者好媽媽。所謂活在當下,就是在每個當下做我所能作的,放下對未來的期待。如此想的話,內心的情緒便會舒服很多。


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