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調理2歲寶寶便秘食譜


寶寶便秘,飲食調理很關鍵,下面介紹幾道調理2歲寶寶便秘食譜。

蔗汁蜂蜜粥

民間有使用蜂蜜通便的說法,如果小兒便秘,媽媽們不妨給寶寶做一道蔗汁蜂蜜粥,不僅可以起到潤腸通便的作用,還可以清熱生津。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結的小孩食用等。

材料

甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法

將大米煮粥,待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3~5天。[1]?

功效

可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。用法:每天吃一次,連續吃3-5天。

銀耳橙汁

銀耳10~15克,鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟,放碗內置鍋中隔水蒸煮,加入橙汁調和,連渣帶汁1次服完。每日1劑,連服數天。

營養小秘密:中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰,適用于肺熱胃炎,以及大便秘結等。對于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果;橙汁有促進消化的功能。

柏仁芝麻粥

柏仁又叫柏子仁,具有養心安神、潤腸通便的功效,和芝麻一起煮粥,可養陰、潤腸、通便。適用于腸燥便秘的小兒食用。

材料:粳米100克,柏子仁10克,芝麻15克。

做法:

(1)將芝麻房間鍋中炒香,研成末備用;粳米洗凈。

(2)柏子仁水煎去渣取汁,然后柏子仁汁加入大米中一起煮為稀粥。

(3)待熟時調入芝麻,再煮2分鐘即可。


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