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一歲多寶寶便秘食譜


小孩便秘挺常見,寶媽們可以通過飲食讓寶寶遠離便秘,下面介紹一些一歲多寶寶便秘食譜。

胡蘿卜瘦肉泥粥

食譜原料∶

熬好的白粥一小鍋,玉米半個,胡蘿卜一小段,瘦肉一兩。

制作方法∶

1.把玉米和胡蘿卜分別刨成茸(玉米心不要),把瘦肉剁成肉泥。

2.把白粥煮開,先放入玉米茸一起煮3分鐘,再加入瘦肉泥和胡蘿卜泥一起煮熟,就可以了。

果仁橘皮粥

將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

營養小秘密:果仁、橘皮可清肺化痰,潤腸通便,適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

蜂蜜土豆汁

原料:土豆2個

調料:蜂蜜適量

制作方法:

1、把土豆去皮洗凈,切碎備用。

2、用榨汁機將土豆榨成土豆汁,將榨好的土豆汁放入鍋里,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

溫馨提示:

土豆能健脾和胃、通利大便,適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。

食用方法:

每天一次,每次兩勺,空腹食用。

牛肉蔬菜粥

準備牛肉20克,香菇1個,大白菜葉半張,白米飯半碗,醬油,麻油,胡蘿卜,鹽備用;先把香菇切成細絲,白菜和胡蘿卜也切成絲備用;鍋中放少許麻油,稍加熱,放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下,再放入牛肉和白菜絲,加水煮到菜都變軟。


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