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怎樣預防新媽咪產后消化不良


坐月子期間臥床時間較長,運動少,容易產生消化不良或便秘。新媽咪要注意飲食結構的平衡,葷素搭配合理,少食油膩食品,過分油膩不僅給消化系統增加負擔,同時也會影響產婦的食欲。飲食要做到少食多餐,飯菜要細軟,以利于產婦的消化吸收。蔬菜水果不可少,這些食品富含纖維素和果膠,可以幫助腸道蠕動。

同時,還可服用助消化的藥物,如多酶片、乳酶生等。不要使用辛辣刺激性食品,以免對腸胃造成損害,阻礙消化吸收功能。每天最好能喝500毫升左右的牛奶,對產婦的消化吸收功能有一定的幫助。產婦在身體條件允許的情況下,適當下床活動,以幫助食物的消化吸收。

由于產褥期臥床較多,腹肌及骨盆底肌肉松弛,腸道蠕動緩慢,容易發生便秘 。出現這種情況,不可使用腹瀉藥物,以免影響乳汁的分泌。


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